Витамины при беременности: стоит ли принимать?

Стоит ли принимать витамины при беременности? Ответ на данный вопрос отнюдь не очевиден. Дополнять рацион питания будущей мамы поливитаминными комплексами, следует по необходимости. Здесь все будет зависеть от качества питания и от самочувствия женщины. И если такой препарат назначен, то пить его лучше курсами, а не все время.

витамины при беременности фото

Витамины в первом триместре беременности

Есть вещества, играющие важную роль именно в первом триместре – цинк, фолиевая кислота. В том случае, когда будущая мама прекрасно питается, ее рацион ежедневно включает базисные группы продуктов – молоко, фрукты, злаковые, овощи, жиры, рыбу и мясо, не жалуется на аппетит и великолепно себя чувствует, можно и не назначать поливитаминные добавки.

Токсикоз вызывает нехватку в женском организме питательных веществ. Имеется в виду не разовая рвота и утренняя тошнота, а многократные изнуряющие будущую маму подходы, из-за которых женщина теряет в весе и чувствует слабость. В таком случае восполнить дефицит важнейших элементов помогут поливитамины и специальные продукты питания, которые созданы для беременных женщин: соки, каши, молоко и смеси для беременных и для кормящих мам. Получив данное назначение, принимайте витамины при беременности курсом, а не постоянно, пока не наладится ситуация.

Витамины во втором триместре беременности

Потребности у организма беременной женщины увеличиваются, поскольку малыш растет. И опять-таки, если беременность успешно проходит, и женщина питается вдумчиво, нет жалоб на аппетит, и ожидание ребенка не совпадает с весной и зимой, восполнять рацион препаратами не обязательно. И как уже отмечалось, принимать поливитамины лучше всего курсом. Исходя из опыта наблюдений акушеров-гинекологов свидетельствуют о следующем: дети женщин, которые постоянно принимали поливитамины, зачастую рождаются крупными. Кроме всего прочего, беременность не является болезнью, чтобы испытывать нужду в какой-либо серьезной поддержке поливитаминами, тем более что организм способен сам регулировать свои потребности.

Одновременно с этим существует категория продуктов, на которые стоит обратить внимание будущим мамам. Их называют функциональными или обогащенными. Они снабдят энергией и полезными веществами, повысят иммунитет и защитят от разнообразных болезней. В их составе микроэлементы, поливитамины и иные ценные компоненты – это пищевые волокна, жирные полиненасыщенные кислоты, пробиотики и пребиотики.

И все-таки есть вещества, которые на определенном этапе беременности назначают для всех будущих мам. Речь идет о витамине Е и фолиевой кислоте, их необходимо принимать за три месяца до наступления беременности и до шестнадцатой недели. Эти вещества снижают риск образования отклонений в развитии нервной системы ребенка. Остальные витамины при беременности назначают, только тогда, когда в этом действительно есть нужда.