фиксатор Валюфикс

Яблочная диета

Яблоки – хороши для диеты. Диета на яблоках обязана своим появлением Тэмми Флинну. Этот человек, наблюдая за одним из своих знакомых, заметил, что тот употреблял яблоки в огромном количестве и при этом худел, не меняя своего рациона. Ученый провел эксперимент, в результате которого избавился от восьми килограммов лишнего веса примерно за три месяца. Причем он ел все то же самое, что и до этого, только добавил еще и яблоки.

диета на яблоках

Основы диеты на яблоках

Яблочная диета для похудения основана на том, что человеку, желающему сбросить вес, необходимо перед каждым приемом пиши употребить яблоко. Все дело в том, что яблоки обладают свойством обволакивать желудок. В результате человек чувствует сытость, а посему съедает меньше пиши. Однако, наряду с потреблением яблок, следует питаться определенной пищей, количество углеводов и жиров в которой очень мало.

Одним из обязательных условий яблочной диеты является прием пищи каждые четыре или пять часов в сутки. При этом пища должна быть только полезной, белковой и не жирной. Кроме яблок следует питаться и другими фруктами и овощами.

Во время яблочной диеты для похудения рекомендованы следующие продукты – яблоки, творог, зеленый салат, куриная грудинка, брокколи, лосось, сыр, говядина, только постная, индейка, овсяные хлопья, рис, яйца, нежирный йогурт.

Плюсы яблочной диеты

1. быстрое утоление голода, в результате чего можно не бояться переедания;

2. благодаря своим жидким волокнам, яблоки позволяют понизить уровень холестерина в организме;

3. флановоиды, содержащиеся в яблоках, являются отличным лекарством от болезней сердца и некоторых видов рака, также помогают предотвратить инсульт;

4. обеспечивает сбалансированное питание, при котором в человеческий организм поступают только полезные вещества;

5. благодаря большому количеству белка суставы укрепляются, а аппетит снижается.

Кроме того, яблоки отлично усвояются желудком и повышают иммунитет. Не зря же яблоки нужны не только для снижения веса. Они еще являются и отличным средством от простуды. Хотя, конечно, витаминов в этих фруктах не так то много.

Минусы яблочной диеты

Однако у яблочной диеты есть и свои минусы. Дело в том, что из-за того же самого белка такая диета абсолютно не подходит вегетарианцам. Кроме того, в результате частого потребления яблок может повыситься уровень усталости, в результате снижения энергии.

Видео о яблочной диете:

Добавить комментарий