фиксатор Валюфикс

Кремлевская диета для похудения: суть, вред, отзывы

«Похудеть, не отказывая себе в ужине, невозможно». «А если не любите кефир и овощи, то вообще, забудьте о стройной фигуре». «Худеющий мужчина – голодный мужчина, а голодный мужчина – это разъярённый лев». Все эти фразы отбиваю всякое желание начать заниматься своей фигурой всерьёз. Но есть один выход – Кремлевская диета. Она имеет такое название благодаря политическим деятелям, которые хотели хорошо выглядеть, но при этом, не отказывать себе, ни в каких деликатесах. Вам не придётся мучить себя и своих близких невкусными продуктами, которые часто используют в рационе желающих похудеть.

суть кремлевской диеты

Кремлёвская диета для похудения основана на четырёх правилах питания:

  1. исключить углеводы
  2. употреблять больше сыра и мяса
  3. пить много жидкости
  4. сделать упор на овощи, богатые клетчаткой

Давайте подробно рассмотрим эти условия.

Кремлевская диета меню

Суть кремлевской диеты в том, что это диета для мясоедов. Мясо можно есть любое – свинину, говядину, баранину, курятину. Также не противопоказаны колбасы, сосиски, рыба. Никто не запрещает на праздник съесть шашлык или котлетку. Не стоит, конечно, целым днями есть одно сало. Но, если Вы чувствуете, что стали употреблять много жирного, замените свинину диетическим мясом – курицей или кроликом.

На первый взгляд, кремлевская диета для похудения – сплошной праздник. Но есть и другая сторона – нужно сократить потребление углеводов. Вы должны почти полностью отказаться от мучных изделий, картофеля, сахара и других продуктов, богатых углеводами.

Суть кремлевской диеты заключается в том, чтобы организм начал использовать энергию из своих жировых запасов, а не из употребляемых углеводов.

В день разрешено не больше 40 грамм углеводов. В этом Вам помогут овощи, богатые клетчаткой. Они полезны для быстрого переваривания пищи. Ешьте больше огурцов, кабачки, редис, капусту, отруби.

А вот от всех фруктов, кроме авокадо, стоит отказаться. Авокадо, благодаря маслянистости и минимуму углеводов, разрешено.

Кремлевская диета рецепты

По ссылке ниже, Вы можете скачать сборник рецептов, рекомендуемых всем сидящим на Кремлевской диете.

[wpfilebase tag=fileurl id=2 linktext=’Кремлевская Диета рецепты скачать’ /]

 

Потребление жидкости

Как и во многих диетах, в Кремлевской диете, обязательно потребление большого количества жидкости. Нужно исключить все сахаросодержащие напитки – соки, компоты, лимонад. Молоко разрешено в маленьких количествах, из-за большого содержания в нём углеводов.

Пейте воду, чаи, травяные отвары. Естественно, без сахара. Иногда можно добавить сахарозаменители. Но не стоит ими злоупотреблять. Вреда от них больше, чем пользы.

Жидкость поможет Вашим почкам лучше работать, ведь во время Кремлевской диеты, на них идёт большая нагрузка.

Алкоголь разрешён в малых количествах. Но если Вы привыкли пить пиво и слабоалкогольные напитки, то Вам придётся отказаться от них. Лучше выпить немного водки, рома или виски.

На вечеринке сделайте себе коктейль из крепкого напитка и колы-лайт, чтобы избежать лишних вопросов и отговаривания от диеты. Обычно, такие замечания подрывают веру в себя и соблазняют нарушить диету.

Кремлевская диета видео:

Плюсы диеты

Главным положительным моментом Кремлевской диеты считается возможность употреблять продукты, которые запрещены многими другими диетами. Не нужно отказывать себе в жирном, солёном, кислом, жареном.

Ведь так хочется иногда маринованных помидоров или огурцов, омлета с беконом, салатика с майонезом.

Также, кремлевская диета для похудения разрешает употреблять сыр. Жирный твёрдый сыр намного полезней плавленого сырка, в котором много углеводов.

Есть можно, когда захотите, хоть в полночь.

Не ешьте мало или много. Нужно есть в меру. Каждый человек должен сам определить свою меру, и впоследствии её придерживаться.

Кто выбирает Кремлевскую диету?

По статистике, очень часто Кремлевской диетой пользуются мужчины. Многие из них не могут отказаться от мяса и «сидеть» на салатиках. Но им приходится вычеркнуть из рациона пиво.

Также к этой диете не равнодушны спортсмены. В рационе содержится много белка, что благотворно влияет на образование мышц. При этом человек не голоден, не страдает головокружением, ведёт активный образ жизни. Недостаток углеводов никак не влияет на работоспособность.

У человека, выбравшего для похудения Кремлевскую диету для похудения, безусловно, должна быть сила воли. О сладком нужно забыть надолго. Питаться, в основном, мясом и рыбой. Если Вы не любитель животной пищи, то лучше не начинайте пользоваться этой системой.

Кремлевская диета намного эффективней для людей с очень большим весом, чем для желающих похудеть на несколько килограмм. Так что, если у Вас лишних два килограмма, выберите себе какой-то другой вариант для похудения.

Кремлевская диета вред

Врачи не рекомендуют «садиться» на эту диету людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сердца, печени или почек, беременным и мамочкам, кормящим грудью.

Если вы чувствуете, что Вам не хватает витаминов, принимайте их отдельно. Сейчас в аптеках очень большой выбор поливитаминов.

Кремлевская диета таблица баллов

Предлагаем Вам скачать таблицу баллов для Кремлевской диеты.

[wpfilebase tag=fileurl id=3 linktext=’таблица кремлевской диеты скачать’ /]

Кремлевская диета отзывы

Предлагаем Вам оставить свои отзывы о кремлевской диете в комментариях.

Кремлевская диета для похудения: суть, вред, отзывы: 5 комментариев
  1. Татьяна
    23.01.2013 в 8:22 пп –

    Мой отзыв о кремлевской диете таков:
    за три месяца минус 10 кг. В течении года вес вернулся назад.

  2. Воронцова Вера
    30.01.2013 в 4:43 пп –

    Для меня Кремлевская диета оказалась одной из самых сложных и тяжелых диет. Но не смотря на это, я ее выдержала и сейчас меня просто не узнать. Я сейчас вешу 52 кг, а до того, как попробовала эту диету, я весила 68. Мне кажется результат великолепный!

  3. Жданова Александра
    31.01.2013 в 6:56 пп –

    Для меня такая диета просто недопустима. Объясню почему: я вообще не ем мясо, не потому что не люблю, а потому что после его употребления у меня наступает тяжесть в животе. Поэтому я стараюсь есть мясо как можно реже. Так что я лучше выберу диету, которая основывается на овощах и фруктах

  4. Попова Кира
    31.01.2013 в 8:22 пп –

    На Кремлевской диете мы сидели параллельно с мужем. И оба довольны результатом. Помимо этого, меню в такой диете разнообразное. И голодной уж точно не останешься.

  5. arktus irischke
    31.01.2013 в 8:32 пп –

    Особо лишним весом я никогда не страдала, так пара-тройка килограммов, но один раз решила сесть на диету. Это была как раз кремлёвская. Просидела дней десять. Ощущения не особо приятные. Первые дни ещё ничего, но необходимость отказывать себе в хлебе сильно портила жизнь. Ну можно иногда съесть кусочек колбасы или мяса без хлеба, а тут я так ела постоянно. Смотришь на еду, и она вызывает отвращение. К концу срока я не могла смотреть на пищу вообще, а чай и кофе без сахара просто вызывали рвотный рефлекс. Я сбросила свои килограммы, но, наверное, действительно, в моём случае надо что-то попроще

Добавить комментарий