фиксатор Валюфикс

Диета при кормлении ребенка

Появление ребенка – всегда долгожданное событие в любящей семье, однако, для женщины вынашивание и рождение малыша большой труд, как в моральном плане, так и в физическом. Если проблему послеродовой депрессии женщине помогают решить близкие люди, то уход за красотой и здоровьем после родов полностью ложиться на плечи молодой мамы.

Для того чтобы привести свою фигуру в дородовое состояние многие женщины прибегают к помощи разнообразных диет, разработанных врачами и диетологами. Но стоит помнить о том, что диета при кормлении ребенка при неправильном ее использовании может привести к проблемам не только со здоровьем женщины, но и непременно отразятся на самочувствии вашего малыша, при условии, если вы кормите грудью.

Разработанная специалистами диета для кормящих мам для похудения обычно включает в себя те продукты, которые необходимы в этот сложный послеродовый период и женщине и ребенку.

диета при кормлении ребенка

Послеродовая диета исключает из рациона такие продукты как:

— коровье молоко, которое не только богато белками, способных привести к увеличению веса, но и вредно для ребенка, так как у многих новорожденных наблюдается непереносимость белка, содержащегося в коровьем молоке;

— все блюда с повышенным содержание жира, а также жаренные продукты. Исключением пользуются только блюда, приготовленные на пару.

— жирные сорта мяса – свинина, баранина. Однако полностью отказываться от мясных блюд не стоит, диетологи рекомендуют употреблять в пищу куриное мясо, мясо кролика, нежирную говядину, котлеты.

Оптимальная диета для кормящих мам:

— разнообразные фрукты, которые вопреки сложившемуся мнению могут привести к появлению аллергических реакций у ребенка. Однако с выбором фруктов также необходимо быть осторожными, одними из самых полезных фруктов для женской фигуры и здоровья малыша являются яблоки и груши;

— употребление большого количества воды. Вода, соки и черный и зеленый чай не только помогут привести фигуру женщины в норму, но и способствуют выработке достаточного количества молока.

Стоит помнить о том, что диета при кормлении ребенка должна приносить пользу не только вашей внешности, но и самочувствию ребенка. Не рассчитывайте на быстрый результат, употребляйте продукты, описанные выше, и ваш организм откликнется, буквально через 3-5 дней вы станете замечать положительные результаты своей «работы» над собой.

Только диета для кормящих мам для похудения эффекта не даст. Помимо этих рекомендаций, для похудения после родов без вреда своему здоровью, врачи рекомендуют вести активный образ жизни, отказаться от вредных привычек, чаще находится на свежем воздухе.

Диета и правильное питание кормящей мамы видео:

Диета при кормлении ребенка: один комментарий
  1. Валентинова
    31.01.2013 в 8:24 пп –

    Я родила уже двух детей. И обоих кормила до года грудью. И мне кажется, что при кормлении грудью проще сказать что можно, чем то, чего нельзя )) но в любом случае, лучше соблюдать такую диету, иначе потом малыш пострадает

Добавить комментарий